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提升專注力,攢盒食啲乜

上一次我們探討了「提升專注力,應該食啲乜」,知道人造色素及脂肪酸補充品對專注力的影響,今次我們再請來教育心理學家探討過年攢盒(全盒)中,有哪些食物對專注力有影響。亦祝各位小朋友身體健康、專注力進步!

上文重溫按這裡


攢盒中常有不同類型食物,但原來好多食物都對專注力失調過度活躍症(ADHD)有影響,那些可以食,那些應少食,以下逐一探討:


瓜子類:紅瓜子、黑瓜子、白瓜子,繼上文提到人造色素的影響,專家建議少進食含有人造色

素的瓜子,例如:紅、黑瓜子,食用含較少人造色素的白瓜子,減少對ADHD 症狀的影響。


朱古力類: 金幣朱古力?金球朱古力? 糖份是其中一種影響ADHD 症狀的因素,所以相對較少糖份的黑朱古力(例如: 70%可可成分的朱古力)較適合食用。


「八甜」:糖蓮藕、糖馬蹄、糖冬瓜、糖蓮子、糖甘筍、糖柑桔、糖椰絲、糖椰角,為「意頭」淺嘗一口兩口,但糖份這麼多對身體健康及ADHD 症狀都有影響,少食為妙。


果仁類:杏仁含有奧米加-6脂肪酸,能輕微地減少ADHD 症狀。


新一年希望大家開開心心,對ADHD 症狀有負面影響的食物也可以淺嘗,而對能輕微地減少ADHD 症狀的食物也要進食得宜,切忌過量。


心迎專注力學院提提你,如果對小朋友專注力情況有疑問!

致電 2543 2200 ,讓我們一起了解孩子的專注力情況!

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