望子成龍工具箱：恆毅力｜温成顯

温成顯

婚姻及家庭治療師 

轉載自【oh 爸媽！】

上期提到，一般父母都希望子女終有一天成為自己心目中的「龍」或「鳳」。培育的過程當然不容易，因為成功的路途上沒有既定的方法或規則，亦無人可以預測。因為子女成長是一個在轉變中的過程，會受着個人、家庭、學校及其他外在環境的影響，出現挑戰、困難甚至障礙而帶來壓力，可能影響個人心理健康及學習成就，所以我們的管教工具箱就要有更多的工具可以使用。除了培育子女的「智商 – IQ」、「情商 – EQ」、「堅韌力 – Resilience」外，可以考慮添置多一個工具 – 「恆毅力 – GRIT」。

「恆毅力 – GRIT」的概念是由美國心理學教授安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth）建立。在她二十多年的研究結果中指出，「恆毅力」比起智商、天賦或家庭背景，更加能夠決定一個人能否成功的關鍵因素。GRIT四個英文字母分別代表 G – Growth mindset (成長思維)；R – Resilience （ 堅韌力）；I – Intensity of passion （熱情）和 T – Tenacity of effort （努力）。簡單而言，「恆毅力」是一種結合了對長期目標的熱情與堅持到底的毅力的心理質素。

安琪拉．達克沃斯進一步提出「恆毅力」的四個重點，就是「努力」- 要努力將天賦轉化為技能，然後再次努力將技能運用時，才會出現成就；「耐力」- 要選擇一個有意義的最終目標，並保持對它持久的專注和熱誠；「可以栽培」- 「恆毅力」不是天生的固定特質，是可以透過特定的方法從裏到外培養的；「接受挑戰」- 在舒適的情況中必須慢慢提升挑戰，透過選擇有少許難度的追求（如樂器、運動或技能），學會管理挫折感，同時建立堅韌力。

要建立子女的「恆毅力」，父母需要在培育過程中在期望與支持兩者中取得平衡。過高的期望會讓子女承受太大的壓力而影響表現，但太多的支持亦可能會令子女容易接受自己的挫敗。