孩子情緒多變 家長要格外留意

婚姻及家庭治療心理學博士

邱敏儀博士

轉載自《荷花媽媽寶寶》

當孩子慢慢長大，必定會經歷不同事情，體會到更深層的情緒起伏，這是人生的必經階段，重要是如何正確指導孩子學習控制情緒。家長亦可以從他們的情緒中，了解到子女在學校的狀態和經歷，關注他們的情緒和精神健康。切記，孩子就像一張白紙一樣，他們的一切都是從家開始，家庭關係和環境是影響孩子情緒健康的重要因素。

情緒波動是正常

孩子的情緒表達是即時、直接和需要向人求助和注視的，他們的喜惡明顯，所以當遇到不如意的事情，容易由原本可能開心，在短時間內變得不高興，例如當被人搶玩具會立即生氣，他們不會像成人一樣考慮別人的感受、考慮自己在公眾場合的形象、身份，以及不會經過情緒控制後，才表達情緒。因此，家長不宜太快從心理健康問題考慮，反而要了解當下觸發孩子情緒的事情因由，並幫助及引導孩子怎樣應對。

如何判斷孩子情緒變化異常

孩子成長里程是有特定的身心發展任務，當孩子情緒低落或脾氣暴躁時，家長需要先了解近期孩子的生活和引致情緒的因由，再進一步從情緒出現的長度、強度和闊度去了解和判斷，假如情緒異常發生超過兩星期以上，差不多天天出現（長度），情緒變化較以前反應過大（強度）及影響生活（闊度）各方面，如社交、興趣、飲食、健康等，就需要專業人士的介入。

密切留意校園生活

被欺凌和被排擠都是社交相關的課題，家長可以與孩子談談在學校休息時的活動和朋友，若然孩子通常孤身一人，就要提高警覺，另外，可留意孩子身體有沒有受傷，平日說話用語會否過激，如咒罵別人、粗言穢語等，又或者有沒有聯同其他同學排斥、出言詆毀別人，又或不願意上學、情緒變得較易炆憎、發脾氣時，家長便需多留意孩子的校園生活。

家長的角色

當孩子表達內心情緒時是主角，家長是聆聽和安慰者，不應太快便作出判斷、批評和給予意見，應待孩子完成表達後，家長才是引導和幫助者。對於某些孩子而言，表達不是一件容易的事，需要許多勇氣才能表達出來，這時家長應該讓自己變得平易接近，讓孩子知道父母是常存在、願意聆聽的。另外，應給予孩子足夠的時間和空間，當他們想要分享時，就讓孩子主導對話，切記要以同理心回應孩子的感受，代入其中，讓他們感受到被理解和明白。

健康情緒由家開始

從家庭系統概念來說，家庭中最重要的是婚姻，其次是親子，接着是手足。因此，夫妻關係穩定且親密，較能培養出情緒穩定的孩子，只是現今社會生活壓力大，夫婦工作忙碌，聚少離多，見面時就要處理許多家庭事務和教養孩子的課題，沒有足夠的時間讓夫婦商議，大家心力不足，以致爭執在所難免。在家庭關係中，孩子容易在父母衝突時，被拉進其中，形成三角關係。夫婦吵架時，其中一方可能要孩子表態，孩子若慣性在這三角關係遊走，會導致孩子不敢接受另一方的關愛，因為深怕本來的一方會不開心，同時，孩子也很容易吸收父母的負面情緒，久而久之，孩子的身心成長也會大受影響。

建立親子正向交流

許多時，愛敵對、頂嘴、不願交流的孩子，他們的父母總是較強勢和愛批評，因此，當父母越想靠近孩子，孩子就越想築起圍牆，拒絕和逃避交流。這時候，父母可以與其他同齡孩子的家長朋友彼此交流和分享，從別的家長中領會到自己所遇上的也是孩子成長里程之一，慢慢父母會軟化、有更廣闊的視野和更大的愛心包容孩子以及與他們再次溝通。

鼓勵、肯定必不可少

隨着孩子長大，父母要讓孩子學會３種能力，分別是分辨、選擇和解決問題，期間，必會經歷嘗試，努力、成功和失敗。而要建立好的抗壓能力，從小就要讓孩子學懂要去嘗試和怎樣努力完成，過程中，父母要鼓勵、肯定孩子的付出，千萬不要從結果去衡量孩子的努力。另外，從小要培養孩子學習的內在動機，就是從學習中能體會到滿足、成功感、趣味和真正的快樂，而不是只為外在動機（獎品、金錢等）而努力。

讓孩子學習正確表達情緒：

●家長透過圖咭、人物故事和角色扮演，讓孩子知道和分辨情緒詞彙的應用和表達。

●家長身體力行成為好榜樣，以適切的方法和態度去表達自己的情緒。

家長壓力過大、情緒崩潰時：

１．先穩定自己情緒，不宜處理孩子的行為和學習。

２．請伴侶協助照顧孩子，讓自己有空間放鬆、休息。