鄧萬豪醫生
精神科專科
不少人對看精神科醫生都會有些忌諱。惟精神科專科鄧萬豪醫生就指，其實見精神科醫生與看普通科的過程大致相同，市民不需過份憂慮。如發現自己有情緒問題，就一定要病向淺中醫，盡快求診。
精神科求診過程
精神科專科鄧萬豪醫生指出，不少人都擔心見精神科醫生，不知道見精神科醫生的過程 其實見精神科醫生與普通科醫生的過程大致相同，當中包括問症過程，以了解病人的病歷、病史，之後會有精神狀態的評估，同時亦會參考有關問卷的分數，從而了解病人的嚴重程度。
有精神問題要找「心理醫生」？
他又指，其實香港無「心理醫生」這個職業，本港主要有精神科醫生與臨床心理學家。而兩者的分別在於精神科醫生是註冊西醫，而臨床心理學家是一個心理學專業。
針對精神科醫生，其角色主要會為病人斷症，然後再將其病情分不同的嚴重程度，例如有輕微、中等至嚴重。再者，就會為患者設計治療方案，當中包括心理治療、藥物治療。
看精神科不一定要服藥
鄧萬豪醫生提到，有不少患者求診時都擔心治療過程中需要服食藥物。不過他就指，其實按照英國指引，輕微的情緒病如輕微抑鬱或焦慮症，大多都不需藥物治療，治療主要建議患者改變其生活習慣，包括多做運動、休息睡眠要充足等。不過中度至嚴重程度的患者，大多則會結合心理治療與藥物治療同步進行。
在什麼情況下要求醫？
第一，如有失眠同時又有很多情緒、焦慮症狀，便要考慮求醫。另外，當壓力大而致失眠。雖未必有很多情緒症狀，但失眠已嚴重影響自己的日常生活、精神狀態及集中力，有相對嚴重的失眠狀態者，都建議先求醫。
減壓有辦法
都市人面對壓力的情況下，最重要懂得減壓，但不要將減壓想得太複雜。其實做簡單的事已有助減壓，其中包括每日適量的運動、均衡飲食，及充足的休息睡眠。甚至做一些令自己開心的事，例如每日安排一段時間讓自己開懷大笑，舉例可以看一些搞笑的電影、電視劇、書本等。
轉載自Urbanlife
https://urbanlifehk.com/article/51339/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%97%85%E6%B1%82%E8%A8%BA-%E4%BD%95%E6%99%82%E8%A6%81%E6%B1%82%E8%A8%BA-%E4%B8%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E9%A3%9F%E8%97%A5-%E5%B0%88%E7%A7%91%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8B%86%E8%A7%A3%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E8%BF%B7%E6%80%9D%E3%80%80