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行程緊湊的空虛 --- 精神科專科醫生 鄧萬豪

自己很喜歡旅行,通常一放假便想到外地走一趟。因為年輕時在醫院工作繁忙,所以假期得來不易,而且日數不太長。那時每次放假都十分珍惜在外地的時間,習慣預先上網做足功課,搜集很多資料和編排行程,盡量將每分每秒都用盡,例如一個上午要去兩個地方做五件事,務求可以在有限的時間做最多的事。到達當地後,又會時時刻刻提醒自己,盡力遵循原定計劃行動,為着達成偉大的目的進發。

然而每次旅行後都會感到很疲憊。我想除了身體的疲勞外,還有精神上的消耗,皆因全程都在着緊時間調配、交通安排、餐廳預約等有沒有差錯。更甚的是就算行程再緊湊、再完美,我也感到無比空虛,彷彿就像沒有去過一般,因為旅行的目的變成追趕行程、完成計劃,而不是享受旅行的過程。

近年多數和太太去旅行,漸漸變得不再編排行程,並不是因為全由太太代勞,相反,她其實是一個沒甚麼計劃的人,也不太在乎旅途上是否玩得夠,她只是享受在當地的時光,無論天氣是晴是雨,風景是好是壞,食物是美味或難吃,她都會慢慢細心體會,就像過着靜觀(mindfulness)的生活——注意此時此刻,無論好壞,都去欣賞和接納。受着她的影響,我也慢慢學會放下行程,並好好去感受旅行中做的每一件事。雖然可能在咖啡店食一件蛋糕已用了一個下午,但這很少內容的行程反而使我有機會看看店內的佈置、裝飾,店外的風景人情,令我覺得更加充實。

這令我想到現代人生活繁忙,為生計、家人奔波勞碌,盡可能完成工作、目標,以確保生活安定,卻已沒有空間時間去享受與家人的相處。這樣的生活好比旅行中追趕行程、完成計劃,但身心俱疲,並錯過了美好的一刻。有時候暫時放下目標,細心體會生活的點滴,無論好壞都嘗試欣賞和接納,可能會覺得更加充實。


(轉載自 頭條日報 情緒百子櫃專欄: http://hd.stheadline.com/news/columns/463/20180428/664629/)

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