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家庭關係 ,重新出發

已更新:10月10日

温成顯

婚姻及家庭治療師


轉載自【oh 爸媽!


家庭關係 |一元復始,萬象更新。 祝大家龍年快樂,家庭幸福。相信不少朋友都希望新的一年帶來好運, 讓生活各方面能夠有新的開始。 但家庭幸福,就是關係融洽、彼此關愛、互相信任,就不能靠運氣,是需要家人努力,共同創造!


溫成顯 婚姻及家庭治療師-家庭關係 ,重新出發-Ohpama

        在筆者接觸的家庭個案當中,他們在關係上都出現不同程度的困難,但有一個共通點,他們總是覺得問題在其中一位成員身上例如妻子、丈夫、爸爸、媽媽或子女,如果他或她有了改變,家庭關係就會回復正常,幸福愉快。 他們用盡各樣的方法,嘗試解決那位成員的問題, 結果不但沒有帶來任何改變, 反而衝突持續, 問題相處互動模式漸漸建立起來,變成惡性循環, 以致關係失去情感聯繫, 彼此缺乏安全信任, 最終各自落入孤單無助的處境中。


        家庭系統理論告訴我們,問題相處互動模式一般有三種:火星撞地球、你追我走、及唔瞅唔睬。


1.火星撞地球:

阿明和阿珍結婚之後,常常出現爭執。阿珍是一個講求整潔的太太, 每次見阿明不將衣物放好,就感到懊惱,怪責阿明。 阿明感到十分氣憤,批評阿珍吹毛求疵,二人你爭我拗,情緒不斷升級,直至彼此身心疲乏才停下來。


2.你追我走:

媽媽十分緊張就讀初中的小強。 每次見到小強在觀看電腦的時候,總是懷疑他在上網玩遊戲,便責怪他。 小強感到煩厭,覺得媽媽不相信他在做功課,於是對她沒有理睬。 媽媽當然十分生氣,繼續責怪他,而小強則默不作聲並最後關上房門。


溫成顯 婚姻及家庭治療師-家庭關係 ,重新出發-Ohpama

3.唔瞅唔睬:

小玲的父母有不同管教方式,但又未能處理他們的不同。 媽媽比較嚴厲,爸爸則趨向寬鬆。 每當媽媽在教導小玲的時候,爸爸只會坐在一旁,媽媽也沒有要求爸爸參與,大家只想避免衝突,進一步影響關係。


所以,家庭關係出現困難,問題不單在於一個成員身上,而在於彼此建立的問題相處模式, 並已變成惡性循環,以致關係疏離,缺乏關愛互信。


家庭關係重新出發,就要採取行動 – ACTS


A ware (覺察) – 多留意家庭成員間的問題相處互動模式, 並作為改變的共同目標,勿將問題歸咎於某一個家庭成員。


S top (停止) – 當問題相處互動模式出現,並牽引個人的情緒反應時,學習停一停,分散注意,避免相處互動變成惡性循環。


T ry (嘗試) – 嘗試深呼吸,放鬆一下,讓情緒平復後,再想一想, 然後再跟對方傾吓。


溫成顯 婚姻及家庭治療師-家庭關係 ,重新出發-Ohpama

C onsult (諮詢) – 預防勝於治療。當問題相處互動模式開始出現的時候,應及早尋求專業諮詢意見, 就好像傷風咳嗽一樣,及早約見家庭醫生。


        筆者日後將更詳盡從多方面探討家庭關係及其挑戰對個人精神健康,婚姻關係,父母合作,及親子關係等的影響及建議。


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