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【心迎教室】5個tips教你提升專注力


專注力不足病狀大多在7歲前出現,兒童或青少年患者大多難以獨自專注桌上活動,例如做功課、溫習、上課等;另外,兒童或青少年患者病徵,還包括不能安坐、未能記住別人說的話、容易遺失物品、過度活躍、不懂得表達自己、易與他人引起磨擦等,但以上症狀容易被老師認為是小朋友懶惰或頑皮的表現。


根據專注不足/過度活躍症(香港)協會資料顯示,現時全球兒童專注力不足及過度活躍症發病率約3%至7%,全港約有5%兒童患有專注力不足及過度活躍症,有五至六成患者症狀更會持續至成人階段,換言之,全港約3%人口患病。家長若想提升子女的專注力,不妨從日常生活做起,改變生活小細節,就能幫子女改善問題!以下由心迎專家團隊為大家分享5個tips,教各位家長如何訓練小朋友的專注力啦!


1。保持書桌簡潔

外部干擾是影響專注力的其中一大要素,所以子女應付眼前目標前,要先排除環境干擾因素,例如電視、智能手機、遊戲機等,以培養子女的專注力。

2。指令要清晰

協助子女設下明確而容易達成目標,讓子女清楚了解自己的任務。

3。分段工作

若同時要面對數件事情,就要協助子女排列完成任務的順序,令子女可以專注在一件事情上。

4。選擇合適運動

家長要定時與子女一同做運動,一些有氧健身運動,如跑步、游泳、到郊外遠足等,均能促進大腦發展,改善專注力之餘,也能強身健體。

5。利用感官學習

當能使用到的感官部分愈多,腦部愈活躍,而且吸收的訊息愈能持久,專注力便得以提升。












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